Accompagnements pendant la période de confinement

//BILAN CONFINEMENT// 

📰Compte tenu de l’actualité, et afin de ne faire courir aucun risque à mes patients, à moi-même, à ma famille, j’ai pris la décision de fermer mon cabinet de consultation depuis ce lundi 16 mars au matin, jusqu’à nouvel ordre, et de ne proposer plus que des séances Skype, Whatsapp ou téléphoniques.

💻Ce mode de fonctionnement n’est pour moi pas nouveau, puisque, comme vous pouvez le voir sur le graphe, près d’un tiers des séances de cette semaine était d‘ores et déjà planifié « à distance ».
En effet, parmi les personnes que j’accompagne en Préparation Mentale et en développement personnel, certaines habitent loin d’Aix-en-Provence, d’autres sont en déplacement, d’autres préfèrent, pour raisons personnelles, être accompagnées de chez eux.

📊Le premier bilan que je peux tirer de la fermeture de mon cabinet est que plus des 2/3 des personnes qui avaient un rendez-vous au cabinet ont accepté volontiers de « tester » l’accompagnement à distance. Le retour, fait en fin de séance avec eux, est que cela leur a convenu !
Seul moins d’1/3 pour l’instant a décidé de reporter, le « temps d’en connaître la durée » ou « le temps de s’organiser avec la famille, les enfants ».
Car OUI, même en période de confinement, de ralentissement ou d’arrêt de son activité, le MENTAL, ça se travaille!💪🧠😀

💡Vous l’avez compris pour les semaines à venir : mon cabinet restera bien entendu fermé.
Néanmoins, mon cabinet « à distance » continue de vous accueillir, à toute heure de la journée ou de la soirée, en fonction de votre organisation, du lundi au vendredi.

Faisons tous en sorte que cette période se vive pour le mieux et protégeons les personnes qui nous sont chères.

Merci de votre fidélité, Prenez Soin de Vous 🙏

Au plaisir de vous lire, vous entendre, vous voir …😀

Championnat de France des Rallyes, Le Touquet 2020

C’est avec beaucoup de curiosité et de plaisir que j’accompagne un pilote de rallye qui débute sa saison ce week-end…

Accompagnement mental intense réalisé depuis janvier avec un pilote de rallye pour préparer sa saison 2020… Puis le suivre tout au long de la saison qui démarre aujourd’hui au Touquet.

Notre travail a pour l’instant consisté à :
Travailler sa fixation d’objectifs,
Améliorer son Imagerie Mentale,
Parfaire la communication des consignes avec son co-pilote,
Établir une routine de performance pré-course.

C’est parti pour 2 jours à vivre et à éprouver tout cela en course…

Puis débriefing ensemble dans quelques jours…👍

 

ESG-ESARC, Intelligence émotionnelle et Développement Personnel, Aix-en-Provence

4 heures de cours à l’ESG-ESARC

Quelles belles émotions partagées ce matin dans l’animation du cours sur le « Développement Personnel et Intelligence Émotionnelle » à l’ESG-ESARC d’Aix-en-Provence.

Premier cours avec les Mastère en Ressources Humaines durant 4 heures ce matin, au Top !👍

Vivement la suite…

Webcours mars 2020 – DU Préparation Mentale Clermont-Auvergne

Quelle grande Joie d’avoir animé ce midi et pendant 1h30 un Webcours avec 8 étudiants du « Préparation Mentale, Interventions et Aide à la Performance » de l’UFR STAPS de Clermont-Auvergne, Promotion 2020. 💪🧠😀

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Intervention Imagerie Mentale pour équipe de France Voltige Planeur

| Week-end 14-15 février 2020 |

Après de belles séances ce matin en cabinet, début de week-end délocalisé pour accompagner en Imagerie Mentale l’Équipe de France de Voltige Planeur 🇫🇷 ce week-end.  💪🧠😃

Il s’agissait du stage de reprise 2020 de l’Équipe de France de Voltige Planeur, organisé par la FFVP, Fédération Française de Vol en Planeur ce week-end à Saint Auban (04) et auquel la Fédération m’a invité à intervenir pour :

✅ Assister aux premiers vols de la saison pour les 8 pilotes,
Intervenir sur l’enrichissement de leurs capacités d’Imagerie Mentale.

Le tout avec pour objectif de les préparer au mieux en vue des Championnats du Monde qui se dérouleront en France en 2021 à Issoudun.

Au programme :

Ce vendredi après-midi de 15h à 19h, c’était :

Atelier en salle,

Partage d’expériences sur leur façon d’utiliser la visualisation,

Exercices pratiques avec des retours très positifs sur l’enrichissement de leur capacités d’imagerie.

Puis ce samedi, toute la journée, des applications directes et concrètes avec corrections sur leur terrain de jeu, avec ces athlètes qui n’ont pas froid aux yeux :

Répétitions en imagerie mentale au sol avant chaque vol

Vols d’entraînement,

Débriefings d’après vol : points forts et axes d’amélioration à mettre en place en imagerie pour la suite.

 

Travail très instructif et vivant avec les pilotes, le Manager Alex Cornu, l’Entraîneur Alain Dugas, et le Préparateur Physique Alexandre Gaudry.

Un vrai régal avec un très chouette collectif ! Merci à tous pour l’accueil et la participation très active.

 

Intervention CREPS-PACA en Auto-Hypnose et Cohérence Cardiaque

| Week-end 8-9 février 2020 |

Invité par la FFVP – Fédération Française de Vol en Planeur, le Manager de l’Équipe de France de Planeur Alex CORNU, et l’unité de Préparation Mentale du CREPS PACA, site d’Aix-en-Provence et son responsable Olivier GUIDI, j’ai eu le plaisir d’animer, lors de ce regroupement de l’Équipe de France 🇫🇷, des ateliers en Préparation Mentale d’auto-hypnose le samedi et de cohérence cardiaque le dimanche.

Super ambiance, groupe à l’écoute et curieux d’en savoir +, et des perspectives pour chacun d’appliquer dans leur pratique les acquis du week-end. 💪🧠😃

 

Extrait émission C Dans l’Air, « Violences sexuelles, la face cachée du sport »

Hier soir dans l’émission « C Dans l’Air », le sujet était « Violences Sexuelles : la face cachée du sport ».
Émission très riche d’éléments pour mieux comprendre ce qu’il peut se passer dans le milieu sportif.

Voici ici un extrait où Béatrice Barbusse, Maître de conférences en sociologie à l’Université de Créteil et ancienne handballeuse de première division, explique comment la Préparation Mentale est indiquée pour limiter certaines souffrances des sportifs de haut niveau :

💬« Dans tous les sports on a une culture très viriliste de la production de la performance, très viriliste et doloriste, doloriste c’est-à-dire l’exaltation de la douleur. Il faut souffrir pour avoir une médaille, il faut souffrir pour être champion du monde, il faut souffrir pour progresser. Non pas seulement souffrir physiquement, mais aussi souffrir mentalement. Et aujourd’hui, d’ailleurs, on voit aussi que cette question de la maltraitance mentale des sportifs de haut niveau est dévoilée et un peu remise en cause aujourd’hui. Il y a un mode de management et de production de la performance qui est d’une violence… »

💬« Ça a toujours été le cas (NDLR : de dissocier la performance sportive de la souffrance), sauf qu’aujourd’hui, il y a des voix qui s’élèvent pour dire que l’on peut produire de la performance autrement, et c’est pour ça qu’on intègre de plus en plus dans les staffs ce que l’on appelle des Préparateurs Mentaux ou des psychologues qui vont permettre d’essayer d’atténuer ces souffrances-là que nous avons tous rencontré quand on a fait du sport de haut niveau »

💬« Moi, la première chose qui m’a fait arrêter (NDLR : le handball), c’est cela. J’en avais assez de souffrir physiquement et mentalement. Je considérais que le jeu n’en valait pas la chandelle. Cette culture de la performance va évoluer, elle évolue déjà. Les modes de management sont différents. On va de plus en plus vers une implication du sportif dans son projet sportif. Donc il faut déviriliser le sport de ce point de vue-là et montrer qu’il y a d’autres manières d’y parvenir. »

Stand de Préparation Mentale, 20e Salon des Sports d’Aix-en-Provence, 7 et 8 septembre 2019

Sixième participation consécutive au Salon des Sports d’Aix-en-Provence 🙂

La 20e édition du Salon des Sports d’Aix-en-Provence approche…

Venez me retrouver nombreuses et nombreux pour échanger entre passionné.e.s de sports et de l’aspect mental, et pour tester ce que peut vous apporter la Préparation Mentale !🧠

Infos utiles

  • Qui ? Florent Duchesne, Préparateur Mental et enseignant universitaire en Préparation Mentale,
  • A quelle occasion ? lors du 20ème Salon des Sports organisé par la ville d’Aix-en-Provence,
  • Quand ? le week-end du 7 et 8 septembre 2019, le samedi de 9h30 à 19h, et le dimanche de 10h à 18h,
  • Où ? au complexe sportif du Val de l’Arc, Chemin des Infirmeries, 13100 AIX EN PROVENCE,
  • Et plus précisément ? en extérieur, dans le Village « Partenaires » au stand numéro 75

Compléments

Vous êtes un acteur désirant optimiser sa performance, souhaitant garder autonomie et plaisir dans ses actions et franchir un pallier dès la rentrée ?

Présent au 20e Salon des Sports d’Aix-en-Provence, ce sera une nouvelle occasion pour moi de vous accueillir, vous présenter ce que peut vous apporter la Préparation Mentale et comment je travaille avec les adolescents et les adultes désireux d’optimiser leur Performance :

  • Sport : athlètes, entraîneurs, clubs,
  • Études : collégiens, lycéens, étudiants, écoles,
  • Entreprise : entrepreneurs, managers.

+ d’infos sur le site d’Aix-en-Provence : https://www.aixenprovencetourism.com/fr/fiche/5300/

 

Atelier « Préparation Mentale », Master Class Escrime Pays d’Aix, 21/08/2019

Ce mercredi 21 août 2019, je suis intervenu avec beaucoup de plaisir, en français et en anglais, pendant 2 heures, auprès de 26 escrimeurs internationaux et leurs maitres d’armes, lors de la 3e édition de la « Master Class Ines Boubakri / Erwann Le Pechoux » au Club d’Escrime du Pays d’Aix.

Beaucoup de pratique autour des thèmes abordés :

1.Corriger son monologue interne et mieux fixer ses objectifs

2.Mieux gérer son stress et ses émotions

3.Apprendre les secrets d’une meilleure concentration

4.Faire de l’imagerie mentale son alliée d’entraînement

 

 

 

 

 

 

 

Merci à la direction d’avoir proposé une soirée Prépa Mentale dans cette Master Class et pour leur confiance en me faisant intervenir, aux membres du staff présents pour leur intérêt et leurs questions pertinentes, et aux jeunes escrimeurs pour leur participation active durant 2 heures intenses, malgré la fatigue accumulée lors des 3 premières journées.

 

Le lendemain dans La Provence…

« […] Au programme de cette semaine, des séances physiques et mentales […] »

 

 

 

Championnats de France d’équitation, Lamotte Beuvron

Pensées toutes particulières ce matin pour deux athlètes qui participent aux Championnats de France d’équitation :

Une athlète de 17 ans,

…dont la maman m’écrivait hier soir « Il fallait la voir en concours aux championnats aujourd’hui pour la 1ère épreuve : une jolie cavalière performante ! », quelques jours après un bac en poche 💪.  La compétition se poursuit pour elle.

Témoignage de la maman :

« 3 parcours sans faute sur 3 : elle ne pouvait pas faire mieux y compris avec une main blessée pour la dernière épreuve. Ça reste une épreuve d’équipe, à 1 point près elles étaient sur le podium. Pour un premier championnat de France, elles ont plutôt bien géré y compris la pression mise par l’environnement. Protocole de remise des prix avec Marseillaise et tour d’honneur : ça ne rigole pas ! Soutenir ses enfants intelligemment, ça contribue peut-être à les mettre dans leurs « meilleures dispositions » comme disait Aimé en 1998 ? »

« Elles seront en finale demain matin : elles ont continué à être de jolies cavalières soudées et performantes dans la deuxième épreuve ! Une belle équipe qui ne s’est pas laissée impressionner pour sa première participation et qui a terminé les qualifs 5e sur 34 » 💪👏

Entrée en lice demain d’une athlète de 14 ans,

…que j’accompagne en Préparation Mentale depuis 5 mois pour l’aider, dans un premier temps, à récolter les points nécessaires à une qualification pour ces Championnats de France… Ce qu’elle a réussi, ce qui lui permet cette semaine de vivre un rêve d’enfance.

Débriefing de la compétitrice après sa semaine :

« Bonjour Florent, nous sommes rentrés des championnats de France ce week-end après une belle aventure et une expérience incroyable. Le premier jour nous avons eu le dressage. Mon cheval était super, très à l’écoute et légère. Nous terminons donc en 70% avec une belle 12e place. Le lendemain nous partons sur un cross très technique mais nous sortons tout de même sans faute avec deux petits points de temps. Elle était toujours très bien mais je peux dire que je ne l’ai pas lâché une seconde. Nous remontons de deux places après le cross et le troisième jour, nous sommes parties sur le CSO où j’ai beaucoup appris sur moi, sur mon cheval, sur notre « couple ». Je pense que c’était nécessaire que nous vivions cela ensemble pour que je comprenne que ce qui m’intéresse dans le couple cheval/cavalier, c’est la symbiose et l’amour qui les lie. Nous terminons très bien le concours avec une belle place dont je suis fière. Merci pour ton écoute et tes ondes positives qui nous auront aidé tout au long de l’année. A bientôt. »