Sportifs, étudiants, managers,

vous souhaitez être aidés (ou aider) à :

  • fixer des objectifs et les atteindre,
  • contrôler les émotions,
  • développer la confiance et l’estime de soi,
  • maîtriser la pression, le stress,
  • apprendre plus efficacement et mieux se concentrer,
  • favoriser l’apprentissage d’un geste technique,
  • mettre en place une routine de performance,
  • amplifier la portée d’un discours,
  • récupérer une meilleure motricité après une blessure, …

vous souhaitez en savoir davantage sur les domaines d’application :

vous voulez comprendre ce que « Préparation Mentale » et « Flow » signifient?

  • lisez les explications suivantes…

Préparation mentale ?

Se préparer mentalement permet…

… l’apprentissage d’habiletés mentales et d’organisation.

La préparation mentale cherche à optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en veillant à promouvoir le plaisir de la pratique et à favoriser l’atteinte de l’autonomie.

Elle occupe un rang tout aussi important que la condition physique, le geste technique et l’habileté tactique dans le monde sportif actuel.

Elle est distincte de la préparation psychologique qui s’intéresse à la vie du sportif en dehors de l’entraînement, en particulier à son histoire personnelle et relationnelle en prenant en charge une éventuelle pathologie. Cet aspect est traité par le psychologue du sport.

Les méthodes et outils utilisés pour la préparation mentale s’adaptent très bien à d’autres domaines que celui du sport, par exemple les apprentissages ou la santé.

Flow ?

Atteindre le flow, c’est…

… l’état de grâce !

Le « flow » est un concept qui parle aux sportifs. On l’appelle également le flux, la zone ou l’état de grâce.

Il s’agit de trouver le juste équilibre entre ses propres compétences et la difficulté de l’objectif à atteindre. Quand on traverse le flow, on est pleinement plongé dans son activité et le temps semble disparaître (c’est comme si tout se déroule au ralenti ou, au contraire, s’accélère brutalement).

C’est un état très agréable, l’état rêvé de chaque sportif. Lorsqu’il a été atteint une  fois, l’athlète va chercher à l’atteindre de nouveau…