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Et si 2018 rimait avec « Réussite » ?

A l’instar d’un feu d’artifice, je vous souhaite 365 jours pour voir, entendre et ressentir pleinement chaque instant, unique

… et vous donner les moyens de créer cette Réussite !

 

 

Au plaisir de :

  • vous retrouver sur Facebook
  • vous accompagner en direct sur Aix-en-Provence en Préparation Mentale et en Hypnose Ericksonienne,

BOOSTEZ VOTRE MENTAL  !

😃

 

 

Bonne année 2017 !

Je vous souhaite une belle année 2017

de la Santé, de la Confiance et une somme de petits Bonheurs pour ensoleiller votre route ! 🌞

 

Bonne annee 2017

 

Restant à votre écoute pour vous accompagner sur Aix-en-Provence

en Préparation Mentale et en Hypnose Ericksonienne,

vers la Performance ou vers Vous-Même !

😃

 

 

Natation – Objectifs d’un élève de 1ère en Championnat de France N2

Vendredi 8, samedi 9 et dimanche 10 juillet 2016 : Championnats de France été N2 de Natation‬ à Canet-en-Roussillon.

Un jeune athlète de 17 ans, accompagné depuis 5 mois en Préparation Mentale‬, s’aligne sur plusieurs courses et plusieurs distances en Dos, Papillon, Nage Libre. Les finales, s’il se qualifie, ont lieu l’après-midi.

Ses objectifs de résultat (qui ne dépendent pas que de lui) sont :
1/ se classer dans les 8 premiers pour participer aux Finales A,
2/ faire les minima pour se qualifier aux Championnats de France de Natation fin juillet à Amiens.

Ses objectifs de maîtrise sont :
1/ appliquer sa Routine de Performance‬ pour rester concentré sur son sujet et se donner confiance,
2/ rester dans l’ Instant Présent‬, mouvement après mouvement, course après course,
3/ garder un Dialogue Interne‬ déterminé et positif,
4/ se faire PLAISIR‬ !

L’énorme travail Physique, Technique, Stratégique et Mental effectué lors des entraînements et les expériences accumulées depuis février en meetings doivent lui permettre d’atteindre ses objectifs.

Maintenant, à lui d’écrire son histoire : « Comme une vague » !

 

NB : comme beaucoup de sportifs de cet âge, en parallèle de ses entraînements quotidiens, il a suivi sa scolarité d’élève de 1ère.
Avec les résultats de épreuves anticipées du Bac 2016‬ qui viennent de sortir et qui sont plutôt convaincants puisqu’il a obtenu 20 points d’avance ! 🙂

Canoë-Kayak – Qualification en Finale des Championnats de France

Notons cette semaine la présence aux Championnats de France de Canoë-Kayak dans la vallée de l’Ubaye d’un jeune athlète que j’ai le bonheur d’accompagner depuis septembre 2015 en Préparation Mentale sur Aix-en-Provence, aussi bien dans le domaine sportif que dans son année scolaire de 2nde ! Lire la suite

Natation – Accompagnement mental en championnat France N2

Présence aux Championnats de France de Natation N2 à Saint Raphaël de nageurs que j’accompagne en Préparation Mentale.

Beaucoup de travail en amont (technique, physique) pour des athlètes qui cumulent les heures d’entraînements à leur parcours scolaire ou professionnel. Lire la suite

« Le flow peut-il nous aider dans la vie de tous les jours? », article publié sur Creation-Paris.com

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Pour information, j’ai humblement participé à la relecture de cet article sur le Flow paru sur : http://www.creation-paris.com/flow/.

Bravo surtout pour la rédaction initiale très pertinente d’Anne Vaneson-Bigorgne, que je félicite pour sa compréhension du sujet.


« Toujours pas spécialiste du sujet, mais toujours intéressée par cette approche, je vais tenter avec vous l’aventure du flow dans la vie quotidienne pour voir ce qu’il peut apporter après traité du flow dans les loisirs créatifs.

Dans un environnement de plus en plus anxiogène, si, si, lisez les magazines qui traitent de développement personnel… mais pas que : ils regorgent de sujets sur le burn-out professionnel ou parental d’ailleurs, le manque de confiance (en soi, envers le système, les autres, les institutions…), le pessimisme, etc. Faites l’exercice simple de regarder au kiosque à journaux en bas de chez : vous constaterez probablement l’apparition de nouvelles revues sur la psychologie positive, le flow… Poursuivez l’exercice en jetant un coup d’œil sur les couvertures des magazines grand public : certes les marronniers de l’été figurent en bonne place, mais également comment surmonter ce type de difficultés en 5 ou 10 conseils.

Pour mémoire, je vous rappelle que le flow (littéralement flux en anglais) est un concept qui a été défini par Mihaly Csikszentmihalyi dans les années 70, comme étant l’atteinte d’un « état de grâce » par une personne totalement concentrée sur ce qu’elle fait.

En replaçant cette définition dans notre environnement -qui parfois manque d’optimisme ne serait-ce qu’aux plans économique, politique, professionnel, etc.- peut-on être en état de grâce au quotidien ?

Si je rapproche le flow du domaine sportif par exemple : les athlètes ne battent pas des records tous les jours à l’entraînement. Que font-ils donc qui pourrait nous servir au quotidien pour être porté et atteindre cet état de flow ? Ils s’entraînent, tous les jours, ils répètent des gammes en quelque sorte, ils visualisent, programment les gestes qui les conduiront vers l’infini et au-delà. Ah non, ça c’est Buzz l’éclair dans Toy Story ! Vous souriez ? L’exemple n’est pourtant pas si incongru que cela : Buzz l’éclair avant de s’élancer a « construit » le parcours qui lui permettra de «s’envoler » vers « l’infini et au-delà ». De la même façon, les sportifs, pour se mettre dans les meilleures conditions de réussite, décortiquent les gestes qui leur permettront de franchir des caps, ce qui leur permet de gagner en confiance en eux et de générer du bon stress je jour J parce qu’ils savent ce qu’ils doivent faire et surtout comment y arriver.

Revenons à la réalité : comment le flow peut nous aider au quotidien ? Au même titre que « Audaces fortuna juvat » vieil adage employé par Virgile dans l’Énéide, qui se traduit communément par « la chance sourit aux audacieux, aux optimistes », la chance avant d’arriver, se travaille pour amener à la confiance en soi, expression tendance en matière de développement personnel comme la psychologie positive, le flow, le burn-out, etc. Et la confiance (en soi, en autrui, en l’avenir….) -ingrédient indispensable voire clef- pour entreprendre, avancer, réussir… ne se décrète pas, mais se construit, s’installe, à l’instar du Petit Prince et du renard qui vont commencer par s’apprivoiser afin d’avoir confiance l’un envers l’autre.

Je peux me tromper, encore une fois, je ne suis pas une professionnelle du flow, mais ce que j’en connais m’incite à penser que pour qu’il opère dans la vie quotidienne, il faut qu’il soit soutenu par la confiance, l’optimisme, la répétition, l’intuition, l’envie, la connaissance de ce que l’on veut et la volonté de réaliser ce que l’on souhaite.

Mémoriser tout le contexte qui nous a permis d’atteindre, une fois, un objectif avec le juste niveau de stress, avec un moral de vainqueur et tout ce qui a concouru à cet état de grâce d’un moment donné pour le répéter à l’envi, c’est peut-être cela le secret du flow au quotidien. Se souvenir des gestes, des pensées qui ont permis que quelque chose de positif qui dépendait de nous se réalise et les répéter à chaque fois que cela peut nous aider.

Et pour aller plus loin sur les chemins du flow, discipline à laquelle j’ai recours pour relever mes défis, je vous invite à découvrir des techniques qui permettent l’instauration de routines et/ou rituels de performance et d’atteinte de cet « état de grâce », mis en pratique par Florent Duchesne, un préparateur mental spécialiste ès matière.
Je souhaite un flot continu de flow 😉 »
Anne Vaneson-Bigorgne

Bonne année 2016 !

1er janvier 2016, nouvelle année, l’heure des résolutions… et des bons vœux ! 🙂

Voeux_2016-Préparateur Mental Flow

 

 

Interview, « Faut-il laisser nos enfants se couper des connaissances acquises pendant l’année scolaire le temps des grandes vacances ? », Regard croisé d’un professeur des écoles et d’un préparateur mental

NosBambins

Pour les élèves de primaire, les vacances ont débuté il y a moins de trois semaines, pour les collégiens plus d’un mois et pour les lycéens, les derniers oraux de rattrapage sont encore très frais. Quoiqu’il en soit, au même titre que nous, adultes, avons besoin de mette notre esprit au repos le temps de quelques jours ou de quelques semaines, faut-il absolument glisser « le sacro-saint » cahier de vacances dans la valise de nos enfants comme un sésame pour les vacances ?  Et si pendant les vacances, plutôt que reproduire des exercices de nature relativement similaires à ceux de l’école avec les fameux cahiers de vacances si chers aux parents, nous en profitions pour faire « travailler » nos enfants autrement, un peu à la façon de monsieur Jourdain ?Gaële Caron et Florent Duchesne

Bien qu’ayant un avis sur la question, que je vous ai exposé dans un article récent, j’ai interrogé Florent Duchesne, préparateur mental et Gaëlle Caron, professeur des écoles pour connaître leur avis de professionnel. Lire la suite

« Aborder ses examens avec sérénité », Ateliers en mai et juin 2015 sur Aix-en-Provence

en collaboration avec la Boutique (logo de ma terre) ma Terre au 4 rue Pierre de Coubertin à Aix-en-Provence :

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  • COACHING / PRÉPARATION MENTALE pour aborder ses examens avec sérénité

Quels outils avez-vous concrètement pour relâcher les tensions et mettre toutes les chances de votre côté pour réussir ?

Différentes techniques seront détaillées pendant 1 heure par Florent Duchesne, préparateur mental et praticien en relation d’aide, pour déjouer le stress, gagner en efficacité dans vos apprentissages, organiser ses révisions et développer sa confiance en soi, mettez toutes les chances de votre côté pour réussir !

Samedi 16 mai, 9h30-10h30 / 10h45-11h45 / 12h-13h

-Samedi 23 mai, 9h30-10h30 / 10h45-11h45 / 12h-13h

-Samedi 6 juin, 9h30-10h30 / 10h45-11h45 / 12h-13h

-Samedi 20 juin, 9h30-10h30 / 10h45-11h45 / 12h-13h

Ateliers de 4 à 8 personnes, 10 euros.

=> Réservation auprès de Florent au 06 09 68 98 62

 

+ d’infos sur : http://www.materre.net/paniers-legumes-bio-actualites.php?actusId=230

Nouveau local professionnel…

Nouveau Cabinet intérieur

…Travaux terminés et bail signé !

Je vous ouvre dès ce mardi 7 avril 2015 les portes de mon nouveau local professionnel sur Aix-en-Provence, à proximité du lycée Vauvenargues, du Stade Carcassonne, de la piscine Yves Blanc et à quelques encablures du Gymnase du Val de l’Arc.

 

Alors, des échéances importantes à mieux gérer mentalement d’ici l’été ?

C’est dans un nouvel espace que cela se préparera… dès le mois d’avril !

 

 

La nouvelle adresse est :

Centre Commercial Tour d’Aygosi,

67 Cours Gambetta,

13100 Aix-en-Provence

 

 

 

 

 

Plan d’accès  => accès possibles par le « 67 Cours Gambetta » ou par la « Rue Pierre de Coubertin »

Plan d'accès Cours Gambetta Aix-en-Provence   Plan d'accès Local PMF Aix-en-Provence