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Accompagnements pendant la période de confinement

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//BILAN CONFINEMENT// 

📰Compte tenu de l’actualité, et afin de ne faire courir aucun risque à mes patients, à moi-même, à ma famille, j’ai pris la décision de fermer mon cabinet de consultation depuis ce lundi 16 mars au matin, jusqu’à nouvel ordre, et de ne proposer plus que des séances Skype, Whatsapp ou téléphoniques.

💻Ce mode de fonctionnement n’est pour moi pas nouveau, puisque, comme vous pouvez le voir sur le graphe, près d’un tiers des séances de cette semaine était d‘ores et déjà planifié « à distance ».
En effet, parmi les personnes que j’accompagne en Préparation Mentale et en développement personnel, certaines habitent loin d’Aix-en-Provence, d’autres sont en déplacement, d’autres préfèrent, pour raisons personnelles, être accompagnées de chez eux.

📊Le premier bilan que je peux tirer de la fermeture de mon cabinet est que plus des 2/3 des personnes qui avaient un rendez-vous au cabinet ont accepté volontiers de « tester » l’accompagnement à distance. Le retour, fait en fin de séance avec eux, est que cela leur a convenu !
Seul moins d’1/3 pour l’instant a décidé de reporter, le « temps d’en connaître la durée » ou « le temps de s’organiser avec la famille, les enfants ».
Car OUI, même en période de confinement, de ralentissement ou d’arrêt de son activité, le MENTAL, ça se travaille!💪🧠😀

💡Vous l’avez compris pour les semaines à venir : mon cabinet restera bien entendu fermé.
Néanmoins, mon cabinet « à distance » continue de vous accueillir, à toute heure de la journée ou de la soirée, en fonction de votre organisation, du lundi au vendredi.

Faisons tous en sorte que cette période se vive pour le mieux et protégeons les personnes qui nous sont chères.

Merci de votre fidélité, Prenez Soin de Vous 🙏

Au plaisir de vous lire, vous entendre, vous voir …😀

ESG-ESARC, Intelligence émotionnelle et Développement Personnel, Aix-en-Provence

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4 heures de cours à l’ESG-ESARC

Quelles belles émotions partagées ce matin dans l’animation du cours sur le « Développement Personnel et Intelligence Émotionnelle » à l’ESG-ESARC d’Aix-en-Provence.

Premier cours avec les Mastère en Ressources Humaines durant 4 heures ce matin, au Top !👍

Vivement la suite…

Intervention CREPS-PACA en Auto-Hypnose et Cohérence Cardiaque

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| Week-end 8-9 février 2020 |

Invité par la FFVP – Fédération Française de Vol en Planeur, le Manager de l’Équipe de France de Planeur Alex CORNU, et l’unité de Préparation Mentale du CREPS PACA, site d’Aix-en-Provence et son responsable Olivier GUIDI, j’ai eu le plaisir d’animer, lors de ce regroupement de l’Équipe de France 🇫🇷, des ateliers en Préparation Mentale d’auto-hypnose le samedi et de cohérence cardiaque le dimanche.

Super ambiance, groupe à l’écoute et curieux d’en savoir +, et des perspectives pour chacun d’appliquer dans leur pratique les acquis du week-end. 💪🧠😃

 

Stand de Préparation Mentale, 20e Salon des Sports d’Aix-en-Provence, 7 et 8 septembre 2019

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Sixième participation consécutive au Salon des Sports d’Aix-en-Provence 🙂

La 20e édition du Salon des Sports d’Aix-en-Provence approche…

Venez me retrouver nombreuses et nombreux pour échanger entre passionné.e.s de sports et de l’aspect mental, et pour tester ce que peut vous apporter la Préparation Mentale !🧠

Infos utiles

  • Qui ? Florent Duchesne, Préparateur Mental et enseignant universitaire en Préparation Mentale,
  • A quelle occasion ? lors du 20ème Salon des Sports organisé par la ville d’Aix-en-Provence,
  • Quand ? le week-end du 7 et 8 septembre 2019, le samedi de 9h30 à 19h, et le dimanche de 10h à 18h,
  • Où ? au complexe sportif du Val de l’Arc, Chemin des Infirmeries, 13100 AIX EN PROVENCE,
  • Et plus précisément ? en extérieur, dans le Village « Partenaires » au stand numéro 75

Compléments

Vous êtes un acteur désirant optimiser sa performance, souhaitant garder autonomie et plaisir dans ses actions et franchir un pallier dès la rentrée ?

Présent au 20e Salon des Sports d’Aix-en-Provence, ce sera une nouvelle occasion pour moi de vous accueillir, vous présenter ce que peut vous apporter la Préparation Mentale et comment je travaille avec les adolescents et les adultes désireux d’optimiser leur Performance :

  • Sport : athlètes, entraîneurs, clubs,
  • Études : collégiens, lycéens, étudiants, écoles,
  • Entreprise : entrepreneurs, managers.

+ d’infos sur le site d’Aix-en-Provence : https://www.aixenprovencetourism.com/fr/fiche/5300/

 

Atelier « Préparation Mentale », Master Class Escrime Pays d’Aix, 21/08/2019

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Ce mercredi 21 août 2019, je suis intervenu avec beaucoup de plaisir, en français et en anglais, pendant 2 heures, auprès de 26 escrimeurs internationaux et leurs maitres d’armes, lors de la 3e édition de la « Master Class Ines Boubakri / Erwann Le Pechoux » au Club d’Escrime du Pays d’Aix.

Beaucoup de pratique autour des thèmes abordés :

1.Corriger son monologue interne et mieux fixer ses objectifs

2.Mieux gérer son stress et ses émotions

3.Apprendre les secrets d’une meilleure concentration

4.Faire de l’imagerie mentale son alliée d’entraînement

 

 

 

 

 

 

 

Merci à la direction d’avoir proposé une soirée Prépa Mentale dans cette Master Class et pour leur confiance en me faisant intervenir, aux membres du staff présents pour leur intérêt et leurs questions pertinentes, et aux jeunes escrimeurs pour leur participation active durant 2 heures intenses, malgré la fatigue accumulée lors des 3 premières journées.

 

Le lendemain dans La Provence…

« […] Au programme de cette semaine, des séances physiques et mentales […] »

 

 

 

Interview « Huffpost », Moldavie-France: comment rester motivé quand on est champion du monde

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Merci au journaliste Vincent Gibert du Huffpost pour avoir interviewé deux préparateurs mentaux, Florent Duchesne (Préparateur mental Flow) et Pier Gauthier, à propos de la motivation.  Nous fournissons dans cet article des réponses à utiliser aussi bien en sports collectifs qu’en sports individuels.

Retrouvez tout l’article du HuffPost sur la préparation mentale dans le haut niveau, en particulier dans le football : « Les bleus lancent leur campagne de qualification pour l’Euro 2020. Deux préparateurs mentaux décryptent les nouveaux objectifs qu’ils doivent se fixer …« .

Extraits :

« Une des clés essentielles va être pour chaque joueur d’oublier le titre de champion du monde et revenir à l’instant présent, ici et maintenant, sur ce terrain, face à cette équipe, à l’heure du match, nous explique Florent Duchesne, préparateur mental basé à Aix-en-Provence. Se motiver dans un tel contexte passe, individuellement et collectivement, par le fait d’avoir des objectifs précis et d’avoir pour ferme intention de les atteindre, du début à la fin de la rencontre ».

Plus globalement, « pour rester au top une fois le titre suprême gagné, une équipe a besoin de maintenir de la motivation intrinsèque, liée au plaisir ressenti d’être ensemble et de jouer, et de la motivation extrinsèque en invitant les joueurs à relever de nouveaux défis », argumente Florent Duchesne.

Selon lui, « le travail d’un entraîneur ou d’un sélectionneur, premier préparateur mental, consiste à développer une communication et un relationnel efficace pour conserver la synergie dans le groupe, ainsi qu’à fixer des objectifs de résultats collectifs (plus grand nombre de buts marqués, avoir la meilleure défense, retrouver la place de numéro 1 au classement Fifa -la France est actuellement deuxième-…) ou individuels (être meilleur passeur, meilleur buteur…) ».

« En préparation mentale, la technique de l’ancrage portatif permettrait aux joueurs champions du monde de pouvoir accéder à volonté à leurs ressources internes (confiance, combativité, réussite), explique encore au HuffPost le préparateur mental. Améliorer sa concentration en apprenant à couper avec le passé et être et rester dans l’instant présent sera primordial pour les joueurs pour aborder chaque rencontre sans repenser à un match précédent, aux titres acquis, ni à la suite des qualifications. »

L’intégralité de l’article, c’est par ici :

Stand de Préparation Mentale, 19e Salon des Sports d’Aix-en-Provence, 1er et 2 septembre 2018

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Week-end de rentrée Sportive et Mentale sur Aix-en-Provence…

Vous êtes un acteur désirant optimiser sa performance, souhaitant garder autonomie et plaisir dans ses actions et franchir un pallier dès la rentrée ?

Présent au 19e Salon des Sports d’Aix-en-Provence, ce sera une nouvelle occasion pour moi de vous accueillir, vous présenter ce que peut vous apporter la Préparation Mentale et comment je travaille avec les adolescents et les adultes désireux d’optimiser leur Performance :

  • Sport : athlètes, entraîneurs,
  • Études : collégiens, lycéens, étudiants,
  • Entreprise : entrepreneurs, managers.

Et si vous veniez me rencontrer sur mon stand ?

Infos utiles

  • Qui ? Florent Duchesne, Préparateur Mental et enseignant universitaire en Préparation Mentale,
  • A quelle occasion ? lors du 19ème Salon des Sports organisé par la ville d’Aix-en-Provence,
  • Quand ? le week-end du 1er et 2 septembre 2018, le samedi de 9h30 à 19h, et le dimanche de 10h30 à 18h,
  • Où ? au complexe sportif du Val de l’Arc, Chemin des Infirmeries, 13100 AIX EN PROVENCE,
  • Et plus précisément ? en intérieur, dans le Village « Institutionnels, Multisports, Santé » au stand numéro 34

 

+ d’infos sur le site d’Aix-en-Provence : http://www.aixenprovence.fr/19eme-Salon-des-sports

 

Atelier « Révise Ton Bac 2018 ! », Bibliothèque Méjanes, Aix-en-Provence

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Au plaisir de contribuer, pour deux dates cette année, à la réussite des étudiants aixois dans le cadre de l’opération « Révise ton Bac 2018 ! » :

  • Où ? Bibliothèque Méjanes à Aix-en-Provence
  • Quand ? Samedi 9 juin puis samedi 16 juin, de 15h à 17h.
  • Quoi ? Ateliers de Préparation Mentale
  • Mais encore ? Permettre aux lycéens d’apprendre à faire du stress leur allié pour atteindre leurs objectifs !
  • Comment s’inscrire ? en téléphonant au 04.42.91.96.13 ou en s’inscrivant directement à la Bibliothèque Méjanes

Des lycéens qui apprennent ce qu’est le stress et comment en faire son allié, des questions qui font progresser le groupe, de l’enthousiasme et un retour positif après 1 heure de pratique, c’est le samedi 9 et samedi 16 juin dans le cadre de l’opération « Révise ton Bac ! » sur Aix-en-Provence.

Bilan des 2 demi-journées

  • 4 ateliers d’1 heure animés sur le thème de la « Gestion de Stress »,
  • accueil de lycéens préparant le bac français ou le bac, ainsi que des étudiants préparant l’oral du concours de Sciences Politiques,
  • des groupes de 6 à 12 étudiants à chaque session,
  • intégration de membres de la Bibliothèque Méjanes lors de certaines sessions.

Témoignage de satisfaction

Mail reçu le 20 juin :  « Monsieur Duchesne, Les ateliers de préparation mentale que vous avez menés dans le cadre de « Révise ton bac ! » ont suscité beaucoup d’intérêt et une belle participation des lycéens. Nous vous en remercions. »

De mon côté, je remercie pour leur confiance et leur bienveillance toute l’équipe de « Révise ton Bac ! ».

Je trouve, tout comme l’an dernier (cf. Révise Ton Bac 2017 ! ) que l’idée offerte à nos lycéens et étudiants d’avoir un tel espace de travail sur la période, ainsi que leur proposer des ateliers divers et innovants est tout à fait remarquable.

Présentation « Team Flow 2018 » – DU Préparation Mentale de Clermont-Auvergne

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Une fois les deux présentiels écoulés, chaque étudiant du Diplôme Universitaire de « Préparation Mentale, Intervention et Aide à la Performance » de l’Université Clermont-Auvergne doit :

  • choisir un tuteur parmi les enseignants du D.U.,
  • faire valider les stages avec les athlètes qu’il a retenus.

Ci-dessous, j’ai cartographié la « Team Flow-2018 » : Lire la suite

Ateliers 2018 de « Conseils en Recrutement », IUT d’Aix-en-Provence

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De nouveau convié à participer à cette journée « Ateliers Conseils en recrutement » que l’IUT Aix-Marseille organise chaque année, j’adresse un grand merci à l’IUT d’Aix-en-Provence pour son accueil, l’enthousiasme de ses représentants et l’organisation mise en place par les Tech’ de Co ! Au top !!! 😃 (cf. http://iut.univ-amu.fr/ateliers-aix#stress )

C’est un vrai plaisir pour moi de venir donner un coup de main chaque année car je trouve tout simplement excellente l’initiative d’accompagner les étudiants dans leur première approche du monde de l’entreprise en leur donnant un maximum de chance(s) de réussir !

C’est bien entendu aussi plaisant d’être accueilli sympathiquement et d’être face à des étudiants volontaires, pertinents, intéressés et curieux. Ils ont posé des questions bien souvent au-delà du seul atelier que je leur ai proposé en Préparation Mentale, et ce fut un véritable plaisir de les renseigner et les faire avancer.

Cette année, le temps d’effectuer le trajet retour de Clermont-Ferrand le matin même, j’ai pu animer 4h d’ateliers sur la « Gestion du Stress » l’après-midi ! C’était en quelque sorte le « CrossFit de la Préparation Mentale » 🏋

Objectif : permettre aux étudiants de se préparer à leurs futurs entretiens professionnels (stage, alternance, emploi, oraux, concours).
Moyens : questionnaire, vidéo, reflexion et outil de gestion de stress que j’utilise avec les athlètes de haut niveau !

Bilan de cette journée

  • 4h d’animation de l’atelier « Gestion de Stress »,
  • accueil d’étudiants de 2 formations :
    • DUT Gestion Logistique et Transport (GLT),
    • DUT Techniques de Commercialisation (TC).
  • une trentaine d’étudiants rencontrés par groupe de 4 à 6, toutes les 20 à 30 minutes,
  • des étudiants qui ont pris conscience des côtés positifs du stress, et qui sont repartis avec des outils concrets qu’ils pourront mettre en place dans quelques jours ou plusieurs semaines pour optimiser leur performance.