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Comment la Préparation Mentale peut aider un athlète qui a des peurs ?

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Suite à une chute cet hiver au saut à la perche, le recordman du monde de décathlon, Kévin Mayer, dit avoir un blocage mental*.

J’ai régulièrement des demandes en Préparation Mentale sur la gestion des émotions, et notamment celle de la peur, après un moment traumatisant :

  • de jeunes gymnastes qui tremblent à chaque fois qu’elles doivent remonter sur la poutre,
  • des athlètes qui reprennent leur activité suite à une grosse blessure,
  • des kitsurfers ou flyboarders qui, après avoir violemment frappé la surface aquatique, n’osent plus monter si haut avec leurs engins ou tenter une figure,
  • …

Les solutions ne sont pas magiques, mais en Préparation Mentale, les laisser s’exprimer, les faire expliciter sur ce moment, les faire travailler en Imagerie Mentale ou en Hypnose leur permet souvent de rendre neutre l’évènement du passé et de repartir avec de nouvelles sensations à la conquête d’une nouvelle expérience.

*Article parue dans l’équipe à lire par ici : https://www.lequipe.fr/Athletisme/Actualites/Kevin-mayer-revele-un-gros-probleme-mental-a-la-perche/

Tennis : prise de conscience (« insight ») durant une séance de préparation mentale

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Préparation mentale Aix Tennis

Le métier de Préparateur Mental réserve régulièrement de belles surprises : chaque séance est unique et la personne accompagnée et moi sommes parfois surpris de ce que l’on y trouve. Et lorsque « l’insight » jaillit pendant l’entretien, cela devient magique…

Voici l’exemple d’un joueur de tennis que j’accompagne, classé 2/6 à 16 ans, qui démarre sa 6e séance en me parlant de son dernier match où il s’est « senti très mal ». Il a gagné, mais « ce match l’a gonflé ».

Comment un tel début de séance peut déboucher sur une prise de conscience de lui, de sa tête, de son corps et ainsi l’aider durablement pour les prochaines échéances ?

Voici comment s’est déroulée cette séance de préparation mentale que je prends plaisir à partager avec vous ce jour, tout en respectant la confidentialité sur l’identité de l’athlète accompagné. Lire la suite