Outil préparation mentale – Préparateur Mental Flow

« Routine de performance, superstition ou aide à la concentration ? »

24 mars 2015/dans Articles /par Florent

Rafael Nadal au tennis avant de servir, Jonny Wilkinson au rugby avant de botter, Kevin Durant au basket-ball avant un lancer franc, Michaël Guigou au handball avant un jet de 7 mètres, Cristiano Ronaldo avant de tirer un coup-franc au football, … Même Zinedine Zidane dans le vestiaire d’une publicité s’y était employé en enfilant ses chaussettes…

A les observer, la routine semble indissociable du sportif de haut niveau qui enchaîne les performances.

Mais savez-vous ce qui constitue une routine efficace ? A quoi ça sert ? Comment la construire et l’utiliser ?

Et est-ce seulement réservé aux sportifs ? Lire la suite

« L’hypnose de spectacle de type « Messmer » vs l’hypnose thérapeutique d’un praticien : le match ! »

26 février 2015/dans Articles /par Florent

Depuis que Messmer, l’hypnotiseur canadien, envahit les écrans de télévision français et que les médias se sont emparés du phénomène, de nombreuses personnes me posent des questions sur la réalité de l’état des personnes hypnotisées et sur les différences entre l’hypnose pratiquée en spectacle et celle pratiquée en cabinet, comme un outil de préparation mentale ou comme thérapie.

Le 5 février dernier, Messmer était au Pasino d’Aix-en-Provence et j’en ai profité pour aller voir, écouter et observer l’ambiance et les personnes présentes pour comprendre ce qu’il se passe et quelle comparaison je pouvais faire entre ce qu’il pratique à grande échelle et ce que je pratique en cabinet. Lire la suite

RS2P, Newsletter n°10 : « La cohérence cardiaque, un outil de préparation mentale »

20 octobre 2014/dans Articles /par Florent

Réseau Santé Psychologie & Performance*

Newsletter n°10, octobre 2014, Thème des émotions (stress, anxiété, pression)

« La cohérence cardiaque, un outil de préparation mentale » par Florent Duchesne

La gestion des émotions, en particulier la gestion du stress, est un sujet qui fait l’objet de nombreuses demandes adressées à un préparateur mental par les athlètes, les étudiants ou les collaborateurs en entreprise. Ce qu’ils recherchent avant tout, c’est de pouvoir dire STOP aux pensées qui tournent sans cesse dans leur esprit, puisque cela entretient l’anxiété, les doutes, la frustration et empêche l’action qu’ils ont à mener dans l’instant. Parmi les outils qui sont utilisés en préparation mentale pour mieux gérer ses émotions et son stress, présentons en cette rentrée la cohérence cardiaque. Lire la suite