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Accompagnements pendant la période de confinement

//BILAN CONFINEMENT// 

📰Compte tenu de l’actualité, et afin de ne faire courir aucun risque à mes patients, à moi-même, à ma famille, j’ai pris la décision de fermer mon cabinet de consultation depuis ce lundi 16 mars au matin, jusqu’à nouvel ordre, et de ne proposer plus que des séances Skype, Whatsapp ou téléphoniques.

💻Ce mode de fonctionnement n’est pour moi pas nouveau, puisque, comme vous pouvez le voir sur le graphe, près d’un tiers des séances de cette semaine était d‘ores et déjà planifié « à distance ».
En effet, parmi les personnes que j’accompagne en Préparation Mentale et en développement personnel, certaines habitent loin d’Aix-en-Provence, d’autres sont en déplacement, d’autres préfèrent, pour raisons personnelles, être accompagnées de chez eux.

📊Le premier bilan que je peux tirer de la fermeture de mon cabinet est que plus des 2/3 des personnes qui avaient un rendez-vous au cabinet ont accepté volontiers de « tester » l’accompagnement à distance. Le retour, fait en fin de séance avec eux, est que cela leur a convenu !
Seul moins d’1/3 pour l’instant a décidé de reporter, le « temps d’en connaître la durée » ou « le temps de s’organiser avec la famille, les enfants ».
Car OUI, même en période de confinement, de ralentissement ou d’arrêt de son activité, le MENTAL, ça se travaille!💪🧠😀

💡Vous l’avez compris pour les semaines à venir : mon cabinet restera bien entendu fermé.
Néanmoins, mon cabinet « à distance » continue de vous accueillir, à toute heure de la journée ou de la soirée, en fonction de votre organisation, du lundi au vendredi.

Faisons tous en sorte que cette période se vive pour le mieux et protégeons les personnes qui nous sont chères.

Merci de votre fidélité, Prenez Soin de Vous 🙏

Au plaisir de vous lire, vous entendre, vous voir …😀

Championnat de France des Rallyes, Le Touquet 2020

C’est avec beaucoup de curiosité et de plaisir que j’accompagne un pilote de rallye qui débute sa saison ce week-end…

Accompagnement mental intense réalisé depuis janvier avec un pilote de rallye pour préparer sa saison 2020… Puis le suivre tout au long de la saison qui démarre aujourd’hui au Touquet.

Notre travail a pour l’instant consisté à :
Travailler sa fixation d’objectifs,
Améliorer son Imagerie Mentale,
Parfaire la communication des consignes avec son co-pilote,
Établir une routine de performance pré-course.

C’est parti pour 2 jours à vivre et à éprouver tout cela en course…

Puis débriefing ensemble dans quelques jours…👍

 

ESG-ESARC, Intelligence émotionnelle et Développement Personnel, Aix-en-Provence

4 heures de cours à l’ESG-ESARC

Quelles belles émotions partagées ce matin dans l’animation du cours sur le « Développement Personnel et Intelligence Émotionnelle » à l’ESG-ESARC d’Aix-en-Provence.

Premier cours avec les Mastère en Ressources Humaines durant 4 heures ce matin, au Top !👍

Vivement la suite…

Intervention Imagerie Mentale pour équipe de France Voltige Planeur

| Week-end 14-15 février 2020 |

Après de belles séances ce matin en cabinet, début de week-end délocalisé pour accompagner en Imagerie Mentale l’Équipe de France de Voltige Planeur 🇫🇷 ce week-end.  💪🧠😃

Il s’agissait du stage de reprise 2020 de l’Équipe de France de Voltige Planeur, organisé par la FFVP, Fédération Française de Vol en Planeur ce week-end à Saint Auban (04) et auquel la Fédération m’a invité à intervenir pour :

✅ Assister aux premiers vols de la saison pour les 8 pilotes,
Intervenir sur l’enrichissement de leurs capacités d’Imagerie Mentale.

Le tout avec pour objectif de les préparer au mieux en vue des Championnats du Monde qui se dérouleront en France en 2021 à Issoudun.

Au programme :

Ce vendredi après-midi de 15h à 19h, c’était :

Atelier en salle,

Partage d’expériences sur leur façon d’utiliser la visualisation,

Exercices pratiques avec des retours très positifs sur l’enrichissement de leur capacités d’imagerie.

Puis ce samedi, toute la journée, des applications directes et concrètes avec corrections sur leur terrain de jeu, avec ces athlètes qui n’ont pas froid aux yeux :

Répétitions en imagerie mentale au sol avant chaque vol

Vols d’entraînement,

Débriefings d’après vol : points forts et axes d’amélioration à mettre en place en imagerie pour la suite.

 

Travail très instructif et vivant avec les pilotes, le Manager Alex Cornu, l’Entraîneur Alain Dugas, et le Préparateur Physique Alexandre Gaudry.

Un vrai régal avec un très chouette collectif ! Merci à tous pour l’accueil et la participation très active.

 

Intervention CREPS-PACA en Auto-Hypnose et Cohérence Cardiaque

| Week-end 8-9 février 2020 |

Invité par la FFVP – Fédération Française de Vol en Planeur, le Manager de l’Équipe de France de Planeur Alex CORNU, et l’unité de Préparation Mentale du CREPS PACA, site d’Aix-en-Provence et son responsable Olivier GUIDI, j’ai eu le plaisir d’animer, lors de ce regroupement de l’Équipe de France 🇫🇷, des ateliers en Préparation Mentale d’auto-hypnose le samedi et de cohérence cardiaque le dimanche.

Super ambiance, groupe à l’écoute et curieux d’en savoir +, et des perspectives pour chacun d’appliquer dans leur pratique les acquis du week-end. 💪🧠😃

 

Extrait émission C Dans l’Air, « Violences sexuelles, la face cachée du sport »

Hier soir dans l’émission « C Dans l’Air », le sujet était « Violences Sexuelles : la face cachée du sport ».
Émission très riche d’éléments pour mieux comprendre ce qu’il peut se passer dans le milieu sportif.

Voici ici un extrait où Béatrice Barbusse, Maître de conférences en sociologie à l’Université de Créteil et ancienne handballeuse de première division, explique comment la Préparation Mentale est indiquée pour limiter certaines souffrances des sportifs de haut niveau :

💬« Dans tous les sports on a une culture très viriliste de la production de la performance, très viriliste et doloriste, doloriste c’est-à-dire l’exaltation de la douleur. Il faut souffrir pour avoir une médaille, il faut souffrir pour être champion du monde, il faut souffrir pour progresser. Non pas seulement souffrir physiquement, mais aussi souffrir mentalement. Et aujourd’hui, d’ailleurs, on voit aussi que cette question de la maltraitance mentale des sportifs de haut niveau est dévoilée et un peu remise en cause aujourd’hui. Il y a un mode de management et de production de la performance qui est d’une violence… »

💬« Ça a toujours été le cas (NDLR : de dissocier la performance sportive de la souffrance), sauf qu’aujourd’hui, il y a des voix qui s’élèvent pour dire que l’on peut produire de la performance autrement, et c’est pour ça qu’on intègre de plus en plus dans les staffs ce que l’on appelle des Préparateurs Mentaux ou des psychologues qui vont permettre d’essayer d’atténuer ces souffrances-là que nous avons tous rencontré quand on a fait du sport de haut niveau »

💬« Moi, la première chose qui m’a fait arrêter (NDLR : le handball), c’est cela. J’en avais assez de souffrir physiquement et mentalement. Je considérais que le jeu n’en valait pas la chandelle. Cette culture de la performance va évoluer, elle évolue déjà. Les modes de management sont différents. On va de plus en plus vers une implication du sportif dans son projet sportif. Donc il faut déviriliser le sport de ce point de vue-là et montrer qu’il y a d’autres manières d’y parvenir. »

Atelier « Préparation Mentale », Master Class Escrime Pays d’Aix, 21/08/2019

Ce mercredi 21 août 2019, je suis intervenu avec beaucoup de plaisir, en français et en anglais, pendant 2 heures, auprès de 26 escrimeurs internationaux et leurs maitres d’armes, lors de la 3e édition de la « Master Class Ines Boubakri / Erwann Le Pechoux » au Club d’Escrime du Pays d’Aix.

Beaucoup de pratique autour des thèmes abordés :

1.Corriger son monologue interne et mieux fixer ses objectifs

2.Mieux gérer son stress et ses émotions

3.Apprendre les secrets d’une meilleure concentration

4.Faire de l’imagerie mentale son alliée d’entraînement

 

 

 

 

 

 

 

Merci à la direction d’avoir proposé une soirée Prépa Mentale dans cette Master Class et pour leur confiance en me faisant intervenir, aux membres du staff présents pour leur intérêt et leurs questions pertinentes, et aux jeunes escrimeurs pour leur participation active durant 2 heures intenses, malgré la fatigue accumulée lors des 3 premières journées.

 

Le lendemain dans La Provence…

« […] Au programme de cette semaine, des séances physiques et mentales […] »

 

 

 

Championnats de France d’équitation, Lamotte Beuvron

Pensées toutes particulières ce matin pour deux athlètes qui participent aux Championnats de France d’équitation :

Une athlète de 17 ans,

…dont la maman m’écrivait hier soir « Il fallait la voir en concours aux championnats aujourd’hui pour la 1ère épreuve : une jolie cavalière performante ! », quelques jours après un bac en poche 💪.  La compétition se poursuit pour elle.

Témoignage de la maman :

« 3 parcours sans faute sur 3 : elle ne pouvait pas faire mieux y compris avec une main blessée pour la dernière épreuve. Ça reste une épreuve d’équipe, à 1 point près elles étaient sur le podium. Pour un premier championnat de France, elles ont plutôt bien géré y compris la pression mise par l’environnement. Protocole de remise des prix avec Marseillaise et tour d’honneur : ça ne rigole pas ! Soutenir ses enfants intelligemment, ça contribue peut-être à les mettre dans leurs « meilleures dispositions » comme disait Aimé en 1998 ? »

« Elles seront en finale demain matin : elles ont continué à être de jolies cavalières soudées et performantes dans la deuxième épreuve ! Une belle équipe qui ne s’est pas laissée impressionner pour sa première participation et qui a terminé les qualifs 5e sur 34 » 💪👏

Entrée en lice demain d’une athlète de 14 ans,

…que j’accompagne en Préparation Mentale depuis 5 mois pour l’aider, dans un premier temps, à récolter les points nécessaires à une qualification pour ces Championnats de France… Ce qu’elle a réussi, ce qui lui permet cette semaine de vivre un rêve d’enfance.

Débriefing de la compétitrice après sa semaine :

« Bonjour Florent, nous sommes rentrés des championnats de France ce week-end après une belle aventure et une expérience incroyable. Le premier jour nous avons eu le dressage. Mon cheval était super, très à l’écoute et légère. Nous terminons donc en 70% avec une belle 12e place. Le lendemain nous partons sur un cross très technique mais nous sortons tout de même sans faute avec deux petits points de temps. Elle était toujours très bien mais je peux dire que je ne l’ai pas lâché une seconde. Nous remontons de deux places après le cross et le troisième jour, nous sommes parties sur le CSO où j’ai beaucoup appris sur moi, sur mon cheval, sur notre « couple ». Je pense que c’était nécessaire que nous vivions cela ensemble pour que je comprenne que ce qui m’intéresse dans le couple cheval/cavalier, c’est la symbiose et l’amour qui les lie. Nous terminons très bien le concours avec une belle place dont je suis fière. Merci pour ton écoute et tes ondes positives qui nous auront aidé tout au long de l’année. A bientôt. »

Comment la Préparation Mentale peut aider un athlète qui a des peurs ?

Suite à une chute cet hiver au saut à la perche, le recordman du monde de décathlon, Kévin Mayer, dit avoir un blocage mental*.

J’ai régulièrement des demandes en Préparation Mentale sur la gestion des émotions, et notamment celle de la peur, après un moment traumatisant :

  • de jeunes gymnastes qui tremblent à chaque fois qu’elles doivent remonter sur la poutre,
  • des athlètes qui reprennent leur activité suite à une grosse blessure,
  • des kitsurfers ou flyboarders qui, après avoir violemment frappé la surface aquatique, n’osent plus monter si haut avec leurs engins ou tenter une figure,

Les solutions ne sont pas magiques, mais en Préparation Mentale, les laisser s’exprimer, les faire expliciter sur ce moment, les faire travailler en Imagerie Mentale ou en Hypnose leur permet souvent de rendre neutre l’évènement du passé et de repartir avec de nouvelles sensations à la conquête d’une nouvelle expérience.

*Article parue dans l’équipe à lire par ici : https://www.lequipe.fr/Athletisme/Actualites/Kevin-mayer-revele-un-gros-probleme-mental-a-la-perche/

Accompagnement mental en BMX, Finale du Trophée du Soleil et Championnats de France à Calais

Finale du Trophée du Soleil

Aujourd’hui se déroule à Vitrolles (13) la finale du Trophée du Soleil en BMX.

🚴‍♂️ L’athlète que j’accompagne mentalement depuis plusieurs mois y participe, et me dit il y a 4 jours ne jamais ressentir aucun stress à quelques jours (ou quelques heures) d’une course. Cela contraste fortement avec la majorité des athlètes ou étudiants que j’aide à vaincre ce stress négatif qui les envahit ou ces émotions qui leur gâchent le moment.

😀Lui y va avec plaisir, c’est pour lui un jeu, il aime ça la compétition en BMX, ça chambre avec les copains avant mais ça se respecte pendant la course. Il est sûr de ses capacités à jouer les premiers rôles dans cette finale, quelles que soient les conditions climatiques ou les concurrents.

Avec ce jeune homme, attachant et atypique, les séances en Préparation Mentale se déroulent dans la bonne humeur, il est cool tout en sachant précisément ce qu’il veut, dans le BMX comme dans sa vie.

Belle journée à lui et à ses supporters.trices !👍

Championnats de France à Calais

Et quelques semaine plus tard, s’étant brillamment qualifié, il participera aux Championnats de France à Calais.