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Grand Trail des Templiers, gestion mentale sur longue distance

 

Comment gérer mentalement des efforts sur de longues épreuves ?

 
Départ ce matin à 6h du Grand Trail des Templiers (distance=76 km, dénivelé=+/- 3540 m) à Millau dans l’Aveyron: c’est l’épreuve référence dans le milieu du trail-running en France.
 
Et parmi les nombreux participants, un athlète qui s’entraîne physiquement depuis de longues années, et que j’ai plaisir à accompagner mentalement depuis quelques mois. 🙂
 
Pour être Finisher, de nombreuses ressources sont nécessaires, ressources physiques bien entendu mais aussi mentales, et en particulier être capable de gérer sur de si longues distances ses pensées.
C’est en effet une meilleure gestion des pensées qui va permettre à l’athlète qui pratique un sport d’endurance de faire face aux différents challenges qu’il va rencontrer lors de son épreuve sportive.
 
Il lui faudra alors, pour mieux maîtriser son dialogue interne:
-être capable de générer des pensées appropriées
-être capable d’accéder à des pensées appropriées
-être capable de contrôler ses pensées
-être capable de disposer de pensées appropriées
 
Et cela passe par une bonne préparation en amont pour activer le bon processus, malgré la fatigue et la perte de lucidité qui grandissent durant une telle épreuve.
 
Que les pensées appropriées soient avec lui ! 🙂

Marathon, breaking 2 : se fixer une limite permet-il d’atteindre son objectif ?

A votre avis : faut-il se fixer une limite pour parvenir à atteindre son objectif ? … ou au contraire ne pas s’en fixer pour se surprendre à réaliser ce qui paraissait « impossible » ?

Le reportage diffusé le dimanche 5 mai dans Stade 2 sur France Télévision « Marathon, objectif moins de 2 heures sur le circuit de Monza ! » m’a interpelé sur cette question, primordiale pour beaucoup d’athlètes, mais également sur l’intégration du mental dans cette quête de record. Lire la suite