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Championnat de France des Rallyes, Le Touquet 2020

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C’est avec beaucoup de curiosité et de plaisir que j’accompagne un pilote de rallye qui débute sa saison ce week-end…

Accompagnement mental intense réalisé depuis janvier avec un pilote de rallye pour préparer sa saison 2020… Puis le suivre tout au long de la saison qui démarre aujourd’hui au Touquet.

Notre travail a pour l’instant consisté à :
✅ Travailler sa fixation d’objectifs,
✅ Améliorer son Imagerie Mentale,
✅ Parfaire la communication des consignes avec son co-pilote,
✅ Établir une routine de performance pré-course.

C’est parti pour 2 jours à vivre et à éprouver tout cela en course…

Puis débriefing ensemble dans quelques jours…👍

 

Championnats de France d’équitation, Lamotte Beuvron

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Pensées toutes particulières ce matin pour deux athlètes qui participent aux Championnats de France d’équitation :

Une athlète de 17 ans,

…dont la maman m’écrivait hier soir « Il fallait la voir en concours aux championnats aujourd’hui pour la 1ère épreuve : une jolie cavalière performante ! », quelques jours après un bac en poche 💪.  La compétition se poursuit pour elle.

Témoignage de la maman :

« 3 parcours sans faute sur 3 : elle ne pouvait pas faire mieux y compris avec une main blessée pour la dernière épreuve. Ça reste une épreuve d’équipe, à 1 point près elles étaient sur le podium. Pour un premier championnat de France, elles ont plutôt bien géré y compris la pression mise par l’environnement. Protocole de remise des prix avec Marseillaise et tour d’honneur : ça ne rigole pas ! Soutenir ses enfants intelligemment, ça contribue peut-être à les mettre dans leurs « meilleures dispositions » comme disait Aimé en 1998 ? »

« Elles seront en finale demain matin : elles ont continué à être de jolies cavalières soudées et performantes dans la deuxième épreuve ! Une belle équipe qui ne s’est pas laissée impressionner pour sa première participation et qui a terminé les qualifs 5e sur 34 » 💪👏

Entrée en lice demain d’une athlète de 14 ans,

…que j’accompagne en Préparation Mentale depuis 5 mois pour l’aider, dans un premier temps, à récolter les points nécessaires à une qualification pour ces Championnats de France… Ce qu’elle a réussi, ce qui lui permet cette semaine de vivre un rêve d’enfance.

Débriefing de la compétitrice après sa semaine :

« Bonjour Florent, nous sommes rentrés des championnats de France ce week-end après une belle aventure et une expérience incroyable. Le premier jour nous avons eu le dressage. Mon cheval était super, très à l’écoute et légère. Nous terminons donc en 70% avec une belle 12e place. Le lendemain nous partons sur un cross très technique mais nous sortons tout de même sans faute avec deux petits points de temps. Elle était toujours très bien mais je peux dire que je ne l’ai pas lâché une seconde. Nous remontons de deux places après le cross et le troisième jour, nous sommes parties sur le CSO où j’ai beaucoup appris sur moi, sur mon cheval, sur notre « couple ». Je pense que c’était nécessaire que nous vivions cela ensemble pour que je comprenne que ce qui m’intéresse dans le couple cheval/cavalier, c’est la symbiose et l’amour qui les lie. Nous terminons très bien le concours avec une belle place dont je suis fière. Merci pour ton écoute et tes ondes positives qui nous auront aidé tout au long de l’année. A bientôt. »

Une saison d’accompagnement mental, à distance, en Agility

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Mars 2018, premier échange par mail

« Bonjour, je suis tombé.e sur votre page Facebook et votre site un peu par hasard.
Je voulais savoir si vous proposiez du coaching ou des séances d’accompagnement pour les sportifs amateurs ? J’aurais été éventuellement intéressé.e.
Travaillez-vous à distance? Je ne suis pas du tout dans le sud-est de la France… J’aurais été intéressé.e par des séances à distances donc, téléphone ou visioconférence.
J’ignore si cela est possible, merci d’avance pour votre réponse.
Dans l’attente d’un retour de votre part.
Bien cordialement. »
Aux questions posées, les réponses sont OUI (sportifs amateurs) et OUI (travail à distance).
Et voilà comment débute un accompagnement mental à distance pour préparer des championnats de France 3 mois plus tard…

Une nouvelle discipline qu’il m’est proposé d’accompagner en Préparation Mentale : l’Agility !

Quel plaisir de découvrir et d’accompagner rapidement après cet échange une nouvelle discipline en préparation mentale : l’agility.

L’Agility est un sport où le couple « maître et chien » effectue, en toute complicité, des parcours d’obstacles. C’est une activité canine sous forme de jeu qui unit l’éducation, du maître et du chien dans le respect de l’un et de l’autre, la complicité, la vitesse selon un règlement établi par la Fédération Cynologique Internationale. Le maître n’utilise que sa voix et sa gestuelle pour guider son chien, sans laisse ni collier. L’agility est un sport pour toutes et tous, petits et grands : il y a la classe des jeunes conducteurs (jusqu’à onze ans), puis la classe les seniors et la classe handi (avec plusieurs niveaux de handicaps). C’est un sport adapté à nos compagnons à 4 pattes, selon leur taille au garrot ; en France il y a 4 catégories.

L’athlète souhaite au cours de cet accompagnement préparer les Championnats de France qui auront lieu les 9 et 10 juin à La Rochelle. Pour cela, je me retrouve via écran interposé face à 1 athlète qui dit vouloir améliorer sa « conduite » (mouvements des épaules, des bras, des mains, mais aussi des jambes et des pieds) afin de mieux encore guider son chien sur un parcours exigeant…. Mais au cours de cette 1ère séance, d’autres éléments apparaissent déjà…

Week-end du 9 et 10 juin : Championnat de France d’Agility

Les Championnats de France approchent, avec son stress, pour l’athlète mais aussi pour le chien. L’accompagnement à distance est toutefois satisfaisant, l’athlète et son chien s’étant qualifiés aux Championnats de France d’agility 💪

Voici le travail accompli en 3 mois, à distance, via des séances Skype :
✅ Amélioration de sa gestuelle en lien avec ses intentions
✅ Focalisation de son attention sur l’essentiel, pour elle comme pour son chien
✅ Transformation d’un discours interne négatif en positif
✅ Exercices spécifiques pour mieux être connecté à l’instant présent
✅ Exercices de respiration pour mieux gérer son stress

Nous avons énormément travaillé sur le non verbal entre conducteur et chien… et de belles expériences ont pu être approfondies et ont permis de renforcer la confiance du binôme.

 

Week-end du 7 et 8 juillet : Finale Nationale à Dunkerque

Voilà 4 mois que j’accompagne en Préparation Mentale à distance, via des séances Skype, 1 athlète et son chien qui pratiquent l’Agility à haut niveau : Championnats de France début juin à La Rochelle et, ce week-end, Finale nationale ce week-end à Dunkerque !

Le travail en Préparation Mentale s’est précisé encore d’un cran puisque les Championnats de France ont pu révéler de nouvelles forces qui vont permettre de stabiliser la Confiance en soi, et aussi des éléments qui apparaissent et qui n’avaient pas été évoqués. La Routine de Performance d’avant compétition, permettant de se recentrer dans sa bulle de confiance est de plus en plus précise, permet désormais d’intégrer le chien, et maintient mieux l’athlète dans son Instant Présent.

Précisions sur les modalités d’un concours : lors d’un concours, les parcours sont mis en place par des juges de la discipline ; le maître et le chien sont associés pour arriver au bout du parcours avec un minimum de pénalités et de temps (temps défini par le juge).

Précisions sur la Finale Nationale : Les 7 et 8 juillet, sur le terrain des Archers, il y a plus de 500 couples « maître et chien » venus de toute la France, 3 parcours et 4 juges en Agility. Spectacle garanti et, qui plus est, gratuit.

 

Durant l’été, d’autres concours sont prévus, et j’aurai un échange téléphonique post-compétition avec l’athlète.

Le prochain rendez-vous par Skype est planifié le mardi 21 août et permettra de faire un premier bilan global de cet accompagnement mental et de se projeter vers la saison 2018-2019, ses attentes et ses ambitions.

Accompagnement mental avant et pendant les Championnats de France de Padel

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Dans ma charte déontologique de Préparateur Mental, je prône l’autonomie et le plaisir des personnes que j’accompagne. Les athlètes, même ceux qui font du sport à haut niveau, ne dérogent pas à cette règle.

Pour autant, un coup de téléphone ou des messages durant une compétition sont autorisés et peuvent, grâce à la connaissance de l’athlète accompagné mentalement depuis un certain temps, changer les choses… Car la Préparation Mentale, ce n’est pas de la magie (et mieux vaut se méfier ceux qui le font croire…).

Je vous propose ici le déroulé de ce qu’il s’est passé (en maintenant la confidentialité sur le contenu précis) avant et pendant les Championnats de France de Padel de ce week-end entre cet athlète professionnel que j’accompagne et moi :

=> Lundi 18 septembre : dernière séance, individuelle, au cabinet où nous faisons le point sur ce qu’il a appris durant les séances précédentes, ce qu’il a réussi à mettre en place lors des dernières compétitions, et ce qu’il souhaite améliorer et mettre en place lors de ces Championnats, point de mire de son année sportive.
Il m’indique en fin de séance qu’il finalisera ce travail, seul, probablement lors du voyage vers Valenciennes.

=> jeudi 21 septembre : il m’envoie par mms une photo des objectifs qu’il se fixe selon plusieurs niveaux :
-ses objectifs de résultats qui sont axés sur une comparaison sociale : nombre de victoires ou finir à la place n°x par exemple;
-ses objectif de performance qui sont axés sur une performance individuelle, par exemple améliorer son record de coups gagnants consécutifs, ou remporter tous ses jeux de services;
-ses objectifs de maitrise qui orientent l’attention vers ce qui est utile à l’action en planifiant et en exécutant un mouvement;
-ses objectifs de moyens qui sont axés sur l’organisation mise en place pour l’atteinte de ses objectifs.

=> vendredi 22 septembre : 2 matchs de poule joués, pas d’info de sa part.

=> samedi 23 septembre : 3e match joué, il m’envoie un sms ensuite en m’indiquant où il en est en terme de résultats et sur son état mental.
Il dit « ne pas être au top top » et demande « Pensez-vous que nous puissions nous appeler ? »
Je l’appelle en début d’après-midi et l’interroge sur ce qu’il vit, ce qu’il sens, ce qu’il fait là… Et lui fais quelques rappels en écho sur ce qu’il a pu me dire lors de nos séances, et qui pourraient, puisque cela vient de lui, le re-booster. Il semble d’ailleurs rapidement trouver du sens dans tout cela, et nous nous quittons.
Son 1/4 de finale se déroule à partir de 16h…
Après son match, il m’envoie un nouveau sms:
« Notre discussion a vraiment beaucoup servi !!!! J’ai fait un match de dingue… Très content de ma prestation ! Merci pour tout Florent ! »

=> Dimanche 24 septembre : encore des matchs à disputer et il m’écrit en fin d’après-midi :
« Objectif atteint !!!!!!!!!! Merci Florent »
Bien sûr, l’objectif qui est atteint est celui de « résultat », c’est-à-dire qu’il a atteint avec son partenaire la place qu’il souhaitait avant le début de la compétition !
Les autres types d’objectifs m’intéressent tout autant, voire davantage… Je l’ai donc félicité puis lui ai demandé de faire le point lors de son voyage retour sur chacun de ses objectifs fixés en amont de la compétition et de leur atteinte… ou non ! Cela bien sûr pour lui et aussi pour alimenter notre prochaine séance… Le travail mental continue !