Championnats de France Elite 2017 d’Athlétisme

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Particulièrement fier d’accompagner Alexia Kogut-Kubiak, lanceuse de javelot de Martigues SA, qui a participé ce week-end du 14 juillet à la compétition phare de l’athlétisme français. M’ayant demandé s’il était possible que je sois présent lors de cette compétition à Marseille cette année, je me suis rendu au Stade Delort ce vendredi 14 juillet après-midi.

Je disais avant la compétition que son plaisir passerait par la gestion émotionnelle de l’évènement qui se déroule « à la maison » : lâcher les objectifs de résultats et se centrer uniquement sur la maîtrise technique et ses routines de performance. Beaucoup de travail a été réalisé, pendant et en dehors des séances, pour mettre en place des stratégies efficaces afin d’y parvenir de façon autonome à l’heure de la compétition. J’ai pu constater sur place, dans son regard et son attitude corporelle, à quel point ce n’était pas si trivial… Mais elle a su faire preuve d’une force mentale impressionnante pour s’atteler, avec son entraîneur, à maintenir l’attention qui était nécessaire à sa performance du jour…

… Puisqu’elle est devenue, 7 ans après son dernier titre,

Championne de France de lancer de javelot 2017 !!! 🙂

 

En photo avec Alexia Kogut-Kubiak, championne de France de lancer de javelot. Ça ne lui était pas arrivé depuis 2010…

Elle a su mettre en pratique durant l’épreuve ce que l’on a travaillé ces dernières semaines en Préparation Mentale.
Et sa joie à la fin de la compétition faisait tellement plaisir à voir ! 😃

Félicitations à elle et à son entraîneur pour l’excellent travail réalisé depuis de nombreuses années ensemble !

Extrait de La Provence du mercredi 12 juillet, soit 2 jours avant la compétition :

« La victoire ce serait l’idéal, surtout à Marseille. J’ai beaucoup travaillé pour cela, à l’entraînement bien sûr, mais j’ai aussi effectué des séances de kiné, j’ai également vu un préparateur mental. J’ai voulu mettre toutes les chances de mon côté pour réussir ces championnats de France. »

Extrait de La Provence du samedi 15 juillet, le lendemain du titre de Championne de France de lancer de javelot :

« Il y avait beaucoup de pression. Cela faisait sept ans que je n’avais plus remporté le titre et, devant toute ma famille, je voulais montrer ce que je suis capable de faire. »

Championnats du Monde 2017 de Flyboard

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Le Championnat du Monde 2017 de Flyboard s’est déroulé cette année en France, dans la Var. J’ai découvert cette discipline lors de l’accompagnement mental d’athlètes qui seront présents tout le week-end à Cavalaire-sur-mer.

Ils ont eu le bon réflexe de faire appel à mes services au creux de l’hiver, alors que leur saison sur l’eau n’avait pas encore démarré, et qu’ils étaient en pleine préparation physique généralisée. Nous avons alors pu, après avoir fixé les objectifs lors de séances individuelles, travailler avec chacun pendant plusieurs mois.

Parmi les outils utilisés, l’imagerie motrice a été primordiale pour leur permettre de franchir un cap dans les figures qu’ils avaient à réaliser, et d’atteindre les objectifs qu’ils avaient fixés.

Après plusieurs entretiens en cabinet, le travail en Préparation Mentale s’est également déroulé sur leur terrain d’entraînement, pour les observer et approfondir un peu plus avec eux le travail mental.

Très belle expérience, pour eux comme pour moi ! Cet accompagnement sur plusieurs mois a été très dense, en cabinet et sur le terrain et j’y ai découvert 2 athlètes très impliqués et investis dans leur passion et leur préparation physique, technique et mentale. Bravo à eux !

 

Témoignage de leur satisfaction après ces Championnats du Monde :

« Florent bonjour,
J’espère que vous allez bien; de notre coté tout roule après des championnats du monde au top où l’on s’est régalés avec, cerise sur le gâteau, <xxx> qui a atteint tous ses objectifs comme vous le savez déjà.
Nous tenions, <xxx> et moi, à vous remercier sincèrement pour cette collaboration qui fut ultra-constructive et pertinente pour nous 2. Une nouvelle expérience que nous avons beaucoup apprécié dans notre parcours sportif et que nous n’hésiterons pas à conseiller à d’autres ou à renouveler si le besoin s’en fait sentir. »

Atelier « Révise Ton Bac ! », Bibliothèque Méjanes, Aix-en-Provence

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Suite à la belle initiative de l’équipe de la Cité du Livre d’Aix-en-Provence d’aider les lycéens à obtenir leur bac, j’ai eu la joie d’être présent ce samedi 10 juin à la Bibliothèque Méjanes pour contribuer, en tant que Préparateur Mental, à l’opération « Révise ton Bac! ».

L’objectif annoncé était d’animer un atelier permettant de répondre, à quelques jours du début des épreuves du bac, aux problématiques des lycéens présents. Mais aussi leur faire bénéficier d’outils concrets de gestion du stress et de confiance en soi que j’utilise avec les champions sportifs aixois et de la région que j’accompagne.

« Préparation Mentale avec Florent Duchesne, Préparateur mental

Le stress est nécessaire à la performance!

A quelques jours des premières épreuves du bac, bénéficiez de l’écoute et des conseils d’un préparateur mental pour mieux comprendre les mécanismes du stress, le mesurer sur soi et tester un outil utilisé par les athlètes de haut niveau pour être prêt le Jour J.

 

 

 

 

 

Bilan de cette journée :

  • 2h d’animation de l’atelier « Gestion de Stress »,
  • accueil de lycéens préparant le bac français ou le bac,
  • des groupes de 4 à 6 lycéens à chaque session,
  • intégration d’un membre du staff de la Bibliothèque à chaque session,
  • les élèves qui ont accepté de faire un break dans leur révisions ont été « très satisfaits de l’atelier » (selon leur retour),
  • les organisatrices m’ont remercié « de [leur] avoir fait découvrir la préparation mentale » puis ont écrit aux intervenants : « Grâce à vous tous qui avez répondu présent pour accompagner les élèves de première et de terminale durant 5 à 6 semaines, l’opération « Révise ton Bac! » est un succès. Les élèves (et leurs parents) sont très satisfaits des ateliers, de l’accompagnement pédagogique et de l’accueil qui leur a été réservé. »

Remerciements :

J’adresse toutes mes félicitations à l’équipe de « Révise ton Bac! » pour l’organisation et la mise en place, pour les futurs bacheliers, d’un tel espace à la Méjanes.

Je remercie tout particulièrement Madame Carole Bono, Chargée de Mission Pôle Documentaire, pour la confiance qu’elle m’a accordée en me proposant de mettre en place cet atelier de Préparation Mentale dans l’espace de révisions.
Les explications communiquées en amont, la communication sur Facebook, la logistique et l’accueil d’elle et ses équipes ont été très appréciés et m’ont permis de mener à bien ces moments de partage avec l’organisation et les lycéens.
Merci donc pour tout aux équipes de la Méjanes ! … Et à l’année prochaine 😉

Championnats de France Jeunes 2017 de Badminton

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Une courte présentation de trois jeunes athlètes de l’AUC Badminton d’Aix-en-Provence que j’ai la chance d’accompagner en Préparation Mentale et qui participent cette année aux Championnats de France Jeunes à Dreux.

La sélection à ces championnats est drastique puisque la Commission Nationale Jeunes qualifie les athlètes au regard de leur titre de champion régional ou de leur place dans les 5 premiers du classement final du Trophée National Jeunes… C’est une donc une très belle récompense du travail fourni, tout autant physiquement que techniquement que mentalement.

Catégorie Messieurs

Suivi pour la 3e saison consécutive en Préparation Mentale d’un badiste qui participe pour la 1ère fois aux Championnats de France cette année ! Un important travail a été au fil des séances approfondi, en particulier :

-améliorer sa motivation à se battre sur tous les points, quel que soit le score ou l’adversaire,
-booster sa gestion attentionnelle en match,
-travailler sa relaxation entre les points,
-transformer son dialogue interne pour que des phrases destructrices pour lui deviennent des phrases davantage propices à la performance !

Catégorie Dames

Quant aux féminines, je les ai accompagnées toute la saison 2015-2016. Elles continuent de me tenir informé, directement ou par le biais des parents, de leur progression dans la gestion mentale.

Témoignage de la satisfaction de l’un d’eux, après sa victoire en Championnats de France Jeunes :

« Merci beaucoup Florent !! J’espère continuer dans cette bonne voie ! Encore merci, car je n’aurai pas pu prendre de telles décisions jusqu’à présent sans toi 🙂 »

 

 

Au-delà des titres, il y a eu de belles prestations grâce à beaucoup de travail réalisé en amont et de l’expérience acquise pendant ces championnats pour la suite… Puisque tou(te)s sont encore jeunes et ont de belles perspectives devant eux(elles) !!! 😃

Alors pour tout ça, un grand BRAVO !!!

Championnats de France 2017 de Natation

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Du beau travail accompli en Préparation Mentale avec ce nageur, suivi mentalement depuis 2 ans sur Aix-en-Provence et qui démarre ce jour les Championnats de France de Natation à Schiltigheim.

Les entretiens d’explicitation ont été denses et lui ont permis de rendre explicite ce qui était implicite. De nombreux outils ont été co-construits en séance puis mis en place et testés lors des entraînements et compétitions intermédiaires.

Cet accompagnement lui a permis selon ses termes de « retrouver la confiance et de l’ancrer depuis plusieurs mois maintenant ».

Bref, de nombreux ingrédients sont réunis pour lui permettre de réussir mentalement de beaux championnats de France.

Et un grand bravo pour sa détermination et sa capacité à intégrer ce que l’on travaille ensemble et d’en faire bénéficier les jeunes qu’ils entraînent 🙂

Championnats de France 2017 de Fleuret

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Je suis fier d’accompagner en préparation mentale ce jeune fleurettiste depuis 9 mois. C’était son objectif en début de saison : accéder pour la 1ère fois, à moins de 15 ans, aux Championnats de France à Hénin-Beaumont en mai 2017 !

Cet objectif annuel de résultat a été traduit en objectifs de maîtrise à chaque entraînement et chaque compétition intermédiaire : gestion de l’avant compétition (échauffement, temps de pause), gestion de ses émotions face à l’importance présumée de la compétition, fixation d’objectifs SMART, relaxation/activation, travail sur les adversaires qu’il a déjà rencontrés, et autres points qui sont apparus au fil des séances.

Et ce week-end, c’est la consécration pour lui : il y est ! Quel que soit le résultat, son application et son implication furent remarquables tout au long de la saison, ainsi que celui de son entourage. Bravo ! 🙂

Ateliers « Conseils en Recrutement », IUT d’Aix-en-Provence

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Présence ce jeudi 19 janvier 2017 aux Ateliers « Conseils en Recrutement » organisés chaque année par l’IUT d’Aix-en-Provence à destination de ses étudiants pour les aider à préparer les entretiens pour obtenir un stage de fin d’études :

 

« Intervenant professionnel : Florent Duchesne, Préparateur mental
Le stress est nécessaire à la performance ! Cet atelier vous permettra de mieux comprendre les mécanismes du stress, le mesurer sur soi, bénéficier de l’écoute d’un préparateur mental et tester un outil utilisé par les athlètes de haut niveau pour être prêt le Jour J à l’Heure H.

Les étudiants passeront par groupe de 4 toutes les 20 minutes :

  • 1 – Un test papier de mesure de niveau de stress en 14 questions ;
  • 2 – Une vidéo  sur la description du stress ;
  • 3 – Un outil de Préparation Mentale utilisé par les athlètes de haut niveau et mis à disposition, pour test, aux étudiants de l’IUT. »

(cf. http://iut.univ-amu.fr/ateliers-aix#stress )

Bilan de cette journée :

  • 8h d’animation de l’atelier « Gestion de Stress »,
  • accueil d’étudiants de 4 formations :
    • DUT Gestion Logistique et Transport (GLT),
    • DUT Informatique,
    • DUT Gestion des Entreprises et des Administrations (GEA),
    • DUT Techniques de Commercialisation (TC).
  • entre 50 et 60 étudiants rencontrés par groupe de 3 à 4, toutes les 30 minutes,
  • des étudiants ouverts, matures, curieux et satisfaits d’échanger sur le sujet du stress avec un professionnel. Ils ont pu se remémorer des côtés positifs du stress et découvrir une façon scientifiquement prouvée pour aider à transformer un stress bloquant en élément moteur pour performer.

Un grand merci à Christine Cavallo, Responsable du Service des Relations Extérieures des Départements TC et GEA d’Aix-en-Provence pour son invitation à participer à cette journée, dans une ambiance sérieuse et conviviale ! 🙂

Et merci à l’IUT de permettre ces belles rencontres entre professionnels et étudiants, une vraie chance d’intégration sur le marché du travail pour eux !

 

 

Bonne année 2017 !

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Je vous souhaite une belle année 2017

de la Santé, de la Confiance et une somme de petits Bonheurs pour ensoleiller votre route ! 🌞 Lire la suite →

Week-end d’épreuves sportives de jeunes aixois accompagnés en Préparation Mentale

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Certains sont en week-end dès le vendredi soir, d’autres restent à l’affut des résultats sportifs des athlètes qu’ils accompagnement. C’est mon cas, en tant que Préparateur Mental, où certains week-ends sont plus chargés que d’autres en épreuves aux quatre coins de France et en émotions.

J’ai choisi de vous parler de trois jeunes sportifs âgés de 14 à 16 ans, que je suis depuis plus ou moins longtemps et qui ont participé le week-end du 22 et 23 octobre à une compétition très importante pour eux : en badminton, en escrime et en canoë-kayak. Lire la suite →

Rencontres au Salon des Sports d’Aix-en-Provence, septembre 2016

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Voilà encore un Salon des Sports d’Aix-en-Provence qui a été riche en belles rencontres sur le stand de Préparation Mentale :

  • des personnes que j’accompagne qui sont venus faire un coucou et discuter en dehors du cabinet,
  • des athlètes venus se renseigner sur comment ils pourraient être aidés à parfaire leur préparation en intégrant le mental,
  • des étudiants qui ont envie d’aborder les exams plus sereinement que les années précédentes,
  • des entraîneurs venus parler des effets positifs que la prépa mentale a eu sur leurs athlètes,
  • des chefs d’entreprise qui souhaitent mettre en place des interventions au sein de leur organisation pour mieux gérer le stress de leurs collaborateurs,
  • des familles venues échanger sur ce qu’il est possible de faire pour améliorer la concentration des enfants et leur efficacité face aux devoirs,
  • des jeunes et moins jeunes venus « Mesurer leur niveau de Stress en 2 minutes » et avoir un retour en direct sur l’analyse, les points à approfondir et des débuts de solution.

 

Bref un magnifique week-end de rentrée, grâce aussi à une superbe organisation menée par une équipe sympa et dynamique : un grand MERCI à tous ! 🙂