« Le Flow dans la création personnelle », article publié sur Creation-Paris.com

Cet article sur la notion de « Flow » et son application dans les loisirs créatifs a été rédigé par une journaliste pour le site « Création-Paris.com » ( http://www.creation-paris.com/le-flow-dans-la-creation-personnelle/ ) et a été publié le 11 juin 2015

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« Loin d’être spécialiste ès matière, mais m’y intéressant un peu, je relève le défi d’écrire un article sur le « flow » pour CreationParis.com, le nouveau site des loisirs créatifs 2.0 au positionnement différent : des articles qui allient loisirs créatifs et style de vie avec des angles originaux, mais pas que.

Revenons à notre sujet : souvent le terme de « flow » est employé dans le domaine sportif pour évoquer l’état qui a permis à un athlète de réaliser une performance. Mais est-ce la seule occurrence d’emploi ? Est-il possible de parler de « flow » lors d’une création DIY (acronyme pour Do it yourself), ou lorsque l’on pratique le tricot ou que l’on s’adonne au crayonnage ? une autre expression à la mode, par exemple ?

Le « flow » (flux en anglais) est un concept qui a été défini par Mihaly Csikszentmihalyi dans les années 70, comme étant l’atteinte d’un « état de grâce » en quelque sorte par une personne totalement concentrée sur ce qu’elle fait. Lire la suite

« Routine de performance, superstition ou aide à la concentration ? »

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Rafael Nadal au tennis avant de servir, Jonny Wilkinson au rugby avant de botter, Kevin Durant au basket-ball avant un lancer franc, Michaël Guigou au handball avant un jet de 7 mètres, Cristiano Ronaldo avant de tirer un coup-franc au football, … Même Zinedine Zidane dans le vestiaire d’une publicité s’y était employé en enfilant ses chaussettes…

A les observer, la routine semble indissociable du sportif de haut niveau qui enchaîne les performances.

Mais savez-vous ce qui constitue une routine efficace ? A quoi ça sert ? Comment la construire et l’utiliser ?
Et est-ce seulement réservé aux sportifs ? Lire la suite

« L’hypnose de spectacle de type « Messmer » vs l’hypnose thérapeutique d’un praticien : le match ! »

Messmer Intemporel Aix-en-Provence

Depuis que Messmer, l’hypnotiseur canadien, envahit les écrans de télévision français et que les médias se sont emparés du phénomène, de nombreuses personnes me posent des questions sur la réalité de l’état des personnes hypnotisées et sur les différences entre l’hypnose pratiquée en spectacle et celle pratiquée en cabinet, comme un outil de préparation mentale ou comme thérapie.

Le 5 février dernier, Messmer était au Pasino d’Aix-en-Provence et j’en ai profité pour aller voir, écouter et observer l’ambiance et les personnes présentes pour comprendre ce qu’il se passe et quelle comparaison je pouvais faire entre ce qu’il pratique à grande échelle et ce que je pratique en cabinet. Lire la suite

« Et si atteindre votre objectif pouvait avoir des inconvénients ? »

raziel&mentalflow_Inconvénients-à-atteindre-son-objectifSportifs, entrepreneurs, étudiants : vous avez à votre actif des heures d’entraînement ou de travail. Tout semble fin prêt pour le grand jour. Et pourtant, ce fameux jour J, des pensées parasites semblent venir remplir un boulet inconscient que vous trainez et qui vous empêche d’atteindre l’objectif fixé.

Comment faire pour les éviter ?

Bien sûr, c’est rageant ! Surtout lorsqu’on y met toute sa conviction, toute son énergie, tout son temps aussi parfois et que l’on semble déterminé à réussir ! Alors l’incompréhension prend le pas sur le raisonnement, et la déception grandit.

Mais que s’est-il passé ? Comment avez-vous réussi à échouer ?
Je vais vous expliquer comment en préparation mentale, j’accompagne mes patients pour mieux maîtriser les éléments, à transformer un dialogue interne négatif en positif ou à prévoir l’imprévisible. Lire la suite

« Nous sommes Charlie, une bougie parmi les autres »

Cabu-one kenobiDevant l’horreur absolue de ce qu’il s’est passé aujourd’hui à Paris et la douleur provoquée par le départ de dessinateurs, artistes, créatifs, esprits libres avec lesquels nous avons grandi et qui représentaient tant pour nous en terme de liberté d’expression, d’impertinence, d’humour, de conscience

Une question se pose : comment notre monde peut, d’un côté, voir grandir les aspirations au développement personnel, des lieux de méditation permettant la recherche de paix intérieure, des personnes lumineuses croisées, vues et entendues quotidiennement qui font grandir et, de l’autre côté, assister sidéré à l’escalade de l’obscurantisme, l’horreur et la destructivité ? Lire la suite

RS2P, Newsletter n°10 : « La cohérence cardiaque, un outil de préparation mentale »

RS2P logo 

Réseau Santé Psychologie & Performance*

Newsletter n°10, octobre 2014, Thème des émotions (stress, anxiété, pression)

« La cohérence cardiaque, un outil de préparation mentale » par Florent Duchesne

La gestion des émotions, en particulier la gestion du stress, est un sujet qui fait l’objet de nombreuses demandes adressées à un préparateur mental par les athlètes, les étudiants ou les collaborateurs en entreprise. Ce qu’ils recherchent avant tout, c’est de pouvoir dire STOP aux pensées qui tournent sans cesse dans leur esprit, puisque cela entretient l’anxiété, les doutes, la frustration et empêche l’action qu’ils ont à mener dans l’instant. Parmi les outils qui sont utilisés en préparation mentale pour mieux gérer ses émotions et son stress, présentons en cette rentrée la cohérence cardiaque. Lire la suite

Interview, Rentrée des classes : « Accompagner ses enfants sur le chemin de la performance »

NosBambinsLes enfants ont repris le chemin de l’école… Comment en tant que parents les aider à booster leur confiance en eux, voire à en acquérir ?

Votre préparateur mental a répondu aux questions de « Nos BamBins ».

Accompagner son enfant sur les chemins de la performance

En cette période de rentrée, qui est souvent, comme début janvier, synonyme de bonnes résolutions, Nos BamBins a interrogé Florent Duchesne, préparateur mental, pour savoir quels conseils suggérer aux parents d’enfants scolarisés.

 Nos BamFlorent DuchesneBins : Les enfants ont repris le chemin de l’école, comment en tant que parents les aider booster leur confiance en eux, voire à en acquérir ?

 Florent Duchesne : Toute rentrée est marquée par des changements  Lire la suite

Interview, « Devoirs de vacances : pour ou contre ? », Les conseils de votre préparateur mental

NosBambinsParents, vous vous posez certainement la question chaque année : pour ou contre les devoirs de vacances ?

Retrouvez des éclaircissements et des données, l’avis du directeur de l’Institut Montaigne et les conseils de votre préparateur mental dans l’article publié par Anne Vaneson-Bigorgne.

Florent DuchesneDevoirs de vacances : les conseils de Florent Duchesne, préparateur mental

« La période estivale est idéale pour faire souffler l’enfant, lui permettre d’apprendre avec d’autres moyens,  Lire la suite