Pour information, j’ai humblement participé à la relecture de cet article sur le Flow paru sur : http://www.creation-paris.com/flow/.
Bravo surtout pour la rédaction initiale très pertinente d’Anne Vaneson-Bigorgne, que je félicite pour sa compréhension du sujet.
« Toujours pas spécialiste du sujet, mais toujours intéressée par cette approche, je vais tenter avec vous l’aventure du flow dans la vie quotidienne pour voir ce qu’il peut apporter après traité du flow dans les loisirs créatifs.
Dans un environnement de plus en plus anxiogène, si, si, lisez les magazines qui traitent de développement personnel… mais pas que : ils regorgent de sujets sur le burn-out professionnel ou parental d’ailleurs, le manque de confiance (en soi, envers le système, les autres, les institutions…), le pessimisme, etc. Faites l’exercice simple de regarder au kiosque à journaux en bas de chez : vous constaterez probablement l’apparition de nouvelles revues sur la psychologie positive, le flow… Poursuivez l’exercice en jetant un coup d’œil sur les couvertures des magazines grand public : certes les marronniers de l’été figurent en bonne place, mais également comment surmonter ce type de difficultés en 5 ou 10 conseils.
Pour mémoire, je vous rappelle que le flow (littéralement flux en anglais) est un concept qui a été défini par Mihaly Csikszentmihalyi dans les années 70, comme étant l’atteinte d’un « état de grâce » par une personne totalement concentrée sur ce qu’elle fait.
En replaçant cette définition dans notre environnement -qui parfois manque d’optimisme ne serait-ce qu’aux plans économique, politique, professionnel, etc.- peut-on être en état de grâce au quotidien ?
Si je rapproche le flow du domaine sportif par exemple : les athlètes ne battent pas des records tous les jours à l’entraînement. Que font-ils donc qui pourrait nous servir au quotidien pour être porté et atteindre cet état de flow ? Ils s’entraînent, tous les jours, ils répètent des gammes en quelque sorte, ils visualisent, programment les gestes qui les conduiront vers l’infini et au-delà. Ah non, ça c’est Buzz l’éclair dans Toy Story ! Vous souriez ? L’exemple n’est pourtant pas si incongru que cela : Buzz l’éclair avant de s’élancer a « construit » le parcours qui lui permettra de «s’envoler » vers « l’infini et au-delà ». De la même façon, les sportifs, pour se mettre dans les meilleures conditions de réussite, décortiquent les gestes qui leur permettront de franchir des caps, ce qui leur permet de gagner en confiance en eux et de générer du bon stress je jour J parce qu’ils savent ce qu’ils doivent faire et surtout comment y arriver.
Revenons à la réalité : comment le flow peut nous aider au quotidien ? Au même titre que « Audaces fortuna juvat » vieil adage employé par Virgile dans l’Énéide, qui se traduit communément par « la chance sourit aux audacieux, aux optimistes », la chance avant d’arriver, se travaille pour amener à la confiance en soi, expression tendance en matière de développement personnel comme la psychologie positive, le flow, le burn-out, etc. Et la confiance (en soi, en autrui, en l’avenir….) -ingrédient indispensable voire clef- pour entreprendre, avancer, réussir… ne se décrète pas, mais se construit, s’installe, à l’instar du Petit Prince et du renard qui vont commencer par s’apprivoiser afin d’avoir confiance l’un envers l’autre.
Je peux me tromper, encore une fois, je ne suis pas une professionnelle du flow, mais ce que j’en connais m’incite à penser que pour qu’il opère dans la vie quotidienne, il faut qu’il soit soutenu par la confiance, l’optimisme, la répétition, l’intuition, l’envie, la connaissance de ce que l’on veut et la volonté de réaliser ce que l’on souhaite.
Mémoriser tout le contexte qui nous a permis d’atteindre, une fois, un objectif avec le juste niveau de stress, avec un moral de vainqueur et tout ce qui a concouru à cet état de grâce d’un moment donné pour le répéter à l’envi, c’est peut-être cela le secret du flow au quotidien. Se souvenir des gestes, des pensées qui ont permis que quelque chose de positif qui dépendait de nous se réalise et les répéter à chaque fois que cela peut nous aider.
Et pour aller plus loin sur les chemins du flow, discipline à laquelle j’ai recours pour relever mes défis, je vous invite à découvrir des techniques qui permettent l’instauration de routines et/ou rituels de performance et d’atteinte de cet « état de grâce », mis en pratique par Florent Duchesne, un préparateur mental spécialiste ès matière.
Je souhaite un flot continu de flow 😉 »
Anne Vaneson-Bigorgne
Bac, Concours, Permis de conduire, Fin de saison sportive, Entrepreneurs, …